Buenas princesas =)
Acá estoy reportandome depués de una ausencia bastante larga, les comento mis proyectos para ésta semana:
(antes de eso, debería contarles que el local ha sido cerrado, así que si me atraco va a ser 100% culpa mia, ya no voy a poder decir "la comida me ataca" o cosas así, como las cosas con las que sueño de vez en cuando.)
mañana lunes comienzo con "La dieta del agua"
Que paso a copiarles por si a alguna le interesa... ( no es muy distinto a días de ayuno o semi ayuno, y por lo menos me va a servir para llevar un mejor control con las cosas que como o dejo de comer.)
"Recomendaciones de la dieta de agua para bajar de peso
- Debes realizarla por un tiempo NO MAYOR a los 7 días seguidos.
- Puedes repetirla una vez al mes.
- No bebas más agua de la recomendada (1).
- Como tendrás un hambre atroz si no resistes complementa la dieta con unos cereales y fruta.
- No bebas todo el líquido en una sola toma (2). (Es muy peligroso)
- Puedes reemplazar algunos vasos de agua por té sin azúcar.
¿Como perder peso con agua?
LUNES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una manzana.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 ensalada de tomate y lechuga con un poco de sal y limón (en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 paquete de galletas integrales
MARTES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de avena con leche descremada.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 porción de arroz
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + 1 huevo cocido (duro) con un poco de sal.
MIÉRCOLES
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 vaso de leche descremada con granola.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + 1 sandwich de atún con lechuga y tomate (atún en agua no en aceite)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: • 1/2 litro de agua + media pechuga asada con un poco de sal.
JUEVES
Desayuno: 1 litro de agua (4 vasos) + una pera.
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + dos papas grandes cocinadas con un poco de sal.
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + tres tostadas integrales.
VIERNES
(Opción 1)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 taza de café con leche descremada (sin azúcar o con edulcorante)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de frutas (melón, papaya y manzana en un plato de los de sopa)
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 1/4 de litro de agua(1 vaso) + 1 caldo de verduras
VIERNES
(Opción 2)
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada
Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)
Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.
SÁBADO
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + un plato pequeño de lentejas o fríjoles
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)
DOMINGO
Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light
Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos) + una crema de espinacas
Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)
Cena: 1 vaso de leche
Mañana comienzo a hacer ejercicio otra vez, comenzaré con 30 mins de bibicleta fija, 100 abdominales combinados y una horita de baile =) (cabe confezar que estoy bajandome los videos de Carmen Electra de strip aeróbic, pero eso es más un regalito para mi hermosa novia por toda la ayuda que me está dando... hayy como la amo ♥
Hace una semana que estoy tomando la sibutramina y la verdad que no me está dando los resultados que yo esperaba, espero que con los días vaya mejorando un poco eso u.u
Mezclando un poco las cosas, voy a aprobechar que mañana es el día en el que se comenzaría a hacer la dieta de la luna, por la posición lunar, asíq ue eso también me va a ayudar a no retener tantos líquidos y aque todo sea un poco más fácil
ahh... ha sido una semana terrible... pero bueno...
Tengo los ánimos muy arriba para empezar con todo el día de mañana =)
deseenme suerte =)
Dragon.Fly
FB:Celiana Del Lago.
wow me encanta esa dieta, claro yo le haria algunas modificaciones y me encanta el regalo que le haras a tu novia, que suertuda ella y en el camino bajas de peso
ResponderEliminarmucha fuerza prin, te deseo lo mejor con tu dieta :)
ResponderEliminarES una dieta bastante dura, eso es verdad pero si estas arriba de animos genial. Espero que te vaya bien, y pronto puedas regalarle un buen streapteasse a tu chica jjee
ResponderEliminarsuerte y bess
que buena dieta, yo tambien estoy haciendo la dieta de la luna, a ver mañana que tal.
ResponderEliminarsiento que estas con mucha ansiedad por eso la sibu no te esta haciendo, trata de bajarle un poco y veras que los resultados estan a la vuelta.
mucho animo y suerte con la dieta.
besitos
sabes.. cuando yo empeze a tomar la sibutramina los primeros 5 días apróx. me dio más hambre todabía y más ansiedad... yo creo que es porque estaba desesperada porque hciiera efecto, pero despues de unos días el hambre desaparece por completo :) relajate y espera a que haga efecto.
ResponderEliminarsuerte con tu dieta, un beso
oyeee genial la diet me encanto asi que la hare te agrege a facebook besos
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